Ja kupiłem pół roku temu-smak orzech, skończyłem je w zeszłym tygodniu, do teraz nie wiem co to naprawdę za smak był pół roku dziabałeś 750 g? ;-) ja żarłem kokosa ale z woda. Ostatnia dawke wzialem z mlekiem niskotluszczowym i byla 100 razy lepsza. Jutro dotrze banan- truskawka zobaczymy co z tego bedzie
[...] + wyciskanie w średnim chwycie z nogami w górze B II 1. MARTWY CIĄG SUMO NACHWYTEM 2. PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ no i nie wiem jak z plecami bedzie no ale zobaczymy poeksperymentujemy jeszcze z rozstawem stóp itp i zobaczymy jak to bedzie normalnie juz mnie nosi na siłce nie byłem już od tygodnia !! i chce sie [...]
idziesz na to co Ci bardziej się podoba @puncher 1.jakie drobne błędy,jakie nawyki w obronie?weź mnie nie załamuj,będzie robił masę błędów,dodatkowo nic mu ta siła nie da bo siła to przede wszystkim technika 2.ja mam się nie udzielać?popatrz trochę na siebie sam nic się nie nauczy nawet z filmów,a co innego mam napisać jak nie "idź do klubu"chyba [...]
mozna dac odwrotnie Martwy ciag Zuraw - tutad bedzie fajna dobitka nog, ptanie tez jak ciagi robis,z jak mocno wychodzisz z nog, to czwoktri fajnie dostana Podciaganie na drazku Wyciskanie hantelek na skosie dodatnim Wyciskanie hantelek siedzac Uginanie hantelek z supinacja Prostowanie przedramienia w opadzie/oparciu z hantelkiem i gites taka [...]
zestaw a przysiady 4x20 (ciężar ciała) - pełne, tempo 2+2 (o co chodzi 2+2 ? ) wyciskanie ławka pozioma 5x5 progresja drążek podchwyt 5x5 progresja (początkujący wykonują w sumie 25 powt, może być w sumie i 10 serii) podchwyt- chodzi o podnoszenie na drążku a jak dokłądać ciężaru żeby była [...]
madzu co to znaczy,ze masz slabe kolana? zdajesz sobie sprawe,ze w treningu naturalna droga,bez stymulowania dwoch najwiekszych,najsilniejszych obszarow,to gowno bedzie? jak zes sie uchowal przez 18 m-cy? wszystko jest do zrobienia,tylko trzeba pracowac nad technika oraz zachowac zdrowy rozsadek. co to znaczy,ze mc wyglada bardzo kontuzjogennie? [...]
[...] mozna pracowac na dyskach i z licencja i bez to zalezy od wlasciciela dyskoteki Oczywiscie ze mozna pracowac, tak samo jak mozna jezdzic samochodem bez prawa jazdy. Co bedzie jak trafisz na madrzejszego i w momencie wyprowadzania go z dyskoteki zapyta o licencje, albo z chwila "Zlego" potraktowania (a znajac realia napewno tak [...]
zrobi jak bedzie chcial, co to kogo obchodzi czy ktos wbija czy nie mozna komus odradzac jak chcial by zrobic cos nieprzemyslanie ale kazdy ma swoj rozum i wie czego dla siebie chce volvo93 juz wie ze najlepiej takie pomysly mlotkiem sie wybija o ile sie niemyle
Tak w ogóle to Adamek dostał pierwszą propozycję od Kliczki chyba jeszcze zanim przeszedł do ciężkiej.... Po drugie jest w ciężkiej bardzo krótko, a ile walk już odbył + najbliższa i ile doświadczenia zdobył.. Ot, w porównaniu do Haye na przykład... Po trzecie Arreola to jest zawodnik który może walczyć z każdym z obecnej ciężkiej (oprócz [...]
leje, cały czas leje.. a chciałem na bajku pośmigać założę się, że jak będę miał ładowanie i siedział cały dzień w domu to będzie mega słonecznie, co będzie mnie tylko frustrowało dobra pogoda na oglądanie tv, więc męczę dr house'a dzisiaj cardio na rowerku - 50 min chciałem pełną godzinkę, ale nie wysiedziałem - tyłek mnie boli od tego [...]
Przecież każde gh jest tanie jak ma się dobre źródło;-) a co to dla Ciebie znaczy tanie? dla jednego tanio może być za 1000zł, a dla drugiego za 500 będzie drogo..
top 10 to na pewno JDS,Cain,Ali,Cormier,Mir,Werdum,Barnett i co dalej ?? Big nog? hunt? Browne?/ Spokojnie da radę wcisnąć Carwina do top 10. Mir? Toż Mir dostał niemiłosierny wp****** od Shane'a Owszem po takiej operacji i +rocznej przerwie (pewnie zanim będzie ta walka to będzie już 1.5 roku przerwy) dyspozycja Carwina to jedna wielka [...]
data już potwierdzona - 1 grudzień walka wieczoru: Shane Carwin vs. Roy Nelson oczywiście :-) o walce zostało już trochę powiedziane. Walka zapewne 5 rundowa więc ja bym się tu na decyzje nie nastawiał %-) 1 max 2 runda IMO i będzie koniec. Carwin wraca po poważnej kontuzji i po 1,5 rocznej przerwie będzie znów walczył po 2 porażkach. Natomiast [...]
Ok to została mi już tylko kwestia konkretnych produktów :) - węgle - podobno tutaj nie ma różnicy co wezmę, myślałem o carbo OLIMPU - białko - tutaj czytałem, że jakość ma już znaczenie. co myślicie o System Protein 80?? - kreatyna - jako że będzie to mój pierwszy cykl to mono Vitalmaxa (takie zielone) 300g czy 500g?? Myślałem żeby kupić 300g i [...]
[...] na to dowody naukowe. A ty piszesz, że czytanie książek wywołuje inteligencje. NIE. czytanie książek może powiększyć wyobrażnie, mądrość, szybsze czytanie. Ale to w grze bardziej myślisz, rozkminiasz co lepiej bedzie, czy wysłać tu wojsko cyz tu, kiedy zaatakowac, kiedy co wydobyć,m nonstop myślisz a podczas czytania książek zdobywasz mądrość.
owoce nie sa dobrymi zapychaczami, wsuwaj duzo zielonych sałatek do posiłków. Dieta to początek, te treningi bardzo silnei drenuja z sił, jak sie jej wykonuje na maxa, co robisz ;-) więc sie nie dziw, kontrola obwodów po tygodniu, mam nadzieję ze tyle kalorii starczy. Ale to dopiero początek, teraz zejdzie najwięcej z góry ciała a w następnym [...]
A ja tam myślę, że nie ma co narzekać. Może uznacie mnie za niedoświadczonego gnoja /i pewnie tak jest / ale co ma być to będzie. Okazja przyjdzie sama, tylko trzeba się dobrze przyjrzeć
Czyli co ? Moj caly trening co sobie ulozylem do kosza ? I Ty sadzisz ze to bedzie najlepsze dla mnie ? Ciesze sie ze mi pomagasz ale nie wiem za bardzo co tutaj zrobic i nie bede ukrywal znam srednio angielski... Te wszystkie cwiczenia co tutaj wykonuje ten facet mam wykonywac x3 w tygodniu ? I osiagne miesnie brzucha , biceps itp ? Poprostu [...]
czym bym mógł zastąpić suwnice ??( ale tylko na razie bo mój ojciec jest zdolnym spawaczem i jak będzie miał czas to suwnica się pojawi) W tygodniu A rób wykroki do pięty (krótkie) czyli aktywujące bardziej mięśnie czworogłowe uda a w TYgodniu B zamiast suwnicy rób wykroki dalekie aktywujące bardziej mięśnie pośladkowe co to jest te dociskanie z [...]
gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !
